반응형 비타민D부족증상1 비타민D 많은 음식 목이버섯 추천하는 이유 목이버섯 효능 비타민D 부족증상 우리 몸의 뼈가 튼튼하게 유지되게 하는 칼슘 대사에 필수 영양소 중의 하나. 비타민 D는 태양광선에 의해 생성되기 때문에, 음식물로 섭취하는 것 보다 하루에 일정 시간 태양광선을 쬐는 것이 결핍을 예방하기 위한 가장 좋은 방법이다. 비타민D가 풍부한 음식 전문가들은 음식으로나마 매일 비타민D 필요량을 충족할 것을 추천한다. 비타민D가 많은 음식으론 오리고기, 돼지고기, 연어, 청어 등의 동물성 식품이 대표적이다. 생물보다 함량이 낮긴 하지만, 소시지나 햄 등의 가공식품을 통해서도 비타민D 보충이 가능하다. 목이버섯, 표고버섯 등의 버섯류도 비타민D 음식으로 좋다. 목이 버섯 효능 목이버섯의7가지효능 1. 피부미용 - 목이버섯을 볶은 후 달여서 꾸준히 복용하면 건조하고 거친 피부를 윤기 흐르는 피부가 되게.. 2021. 1. 20. 이전 1 다음
